标题：超准抑郁症测试：一分钟揭示你的抑郁程度

近年来，多位明星因抑郁症而备受关注，抑郁症已成为社会广泛讨论的话题。面对生活和工作中的压力，越来越多的人感受到了抑郁情绪的困扰。抑郁症不仅给患者带来痛苦，也给家庭带来了沉重的负担。今天，我们将为大家带来一份超准的抑郁症测评，帮助你了解自己的抑郁程度。

以下是20道测试题，请根据自身情况如实回答。每个问题都有四个选项，分别代表不同的频率，从“从无”到“持续”，请根据你最近一个月的感受进行选择。最后，将每个问题的得分相加，得出你的总分。

1. 我感到情绪沮丧，郁闷

2. 我感到早晨心情最好

3. 我要哭或想哭

4. 我夜间睡眠不好

5. 我吃饭象平时一样多

6. 我的性功能正常

7. 我感到体重减轻

8. 我为便秘烦恼

9. 我的心跳比平时快

10. 我无故感到疲劳

11. 我的头脑像往常一样清楚

12. 我做事情象平时一样不感到困难

13. 我坐卧不安，难以保持平静

14. 我对未来感到有希望

15. 我比平时更容易激怒

16. 我觉得决定什么事很容易

17. 我感到自已是有用的和不可缺少的人

18. 我的生活很有意义

19. 假若我死了别人会过得更好

20. 我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

评分揭晓：

（总分80分）

轻度抑郁：37—52

中度抑郁：53 — 72

重度抑郁：>72

希望这份测评能帮助你更好地了解自己的心理健康状况。请记住，这只是一份简单的测评，不能作为最终的诊断依据。如果你感到自己可能患有抑郁症，建议及时咨询专业人士，进行深入的检测和治疗。

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