重新润色后的标题： 抑郁情况自我评估表：理解并诚实回答，获取专业心理咨询支持

重新润色后的内容：

这是一份抑郁情况自我评估表，请您仔细阅读每一条问题，理解其意义，并根据您最近一周的实际情况，在答案中选择一个最适合您的选项。

请注意：本测试仅作为疾病确诊时的参考，不足以明确疾病。测试结果仅供参考，如果您对结果有任何疑问或需要进一步的帮助，建议您与专业的心理咨询师进行沟通。

1. Q1：我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

   • A. 没有或很少时间
   • B. 少部分时间
   • C. 相当多时间
   • D. 绝大部分或全部时间

2. Q2：我觉得一天之中早晨最好。

   • A. 没有或很少时间
   • B. 少部分时间
   • C. 相当多时间
   • D. 绝大部分或全部时间

3. Q3：我一阵阵哭出来或觉得想哭。

   • A. 没有或很少时间
   • B. 少部分时间
   • C. 相当多时间
   • D. 绝大部分或全部时间

4. Q4：我晚上睡眠不好。

   • A. 没有或很少时间
   • B. 少部分时间
   • C. 相当多时间
   • D. 绝大部分或全部时间

5. Q5：我吃得跟平常一样多。

   • A. 没有或很少时间
   • B. 少部分时间
   • C. 相当多时间
   • D. 绝大部分或全部时间

（以此类推，直至Q20）

完成所有问题后，请将您的答案私信发送给我们，我们将根据您的答案提供可能的回复和建议。

抑郁自评量表（SDS）

此量表旨在帮助您更好地了解自己的抑郁状况，为您与心理咨询师的沟通提供有价值的参考。请您诚实、耐心地完成测试，以获得更准确的评估结果。